Stanotte cambia l’orario: si consiglia di andare a dormire alla solita ora, di cenare in modo leggero, di non assumere eccitanti o fare cose stressogene e magari accompagnare il tutto con un infuso rilassante.
In commercio si possono facilmente trovare le erbe giuste per una buona notte: camomilla, melissa, tiglio (specie se ci si sente quella pesantezza da falsa febbre), biancospino (se l’agitazione si trasforma in palpitazioni) e miscele già dosate ai fiori di arancio, alla lavanda o altro.
Un’altra opzione è fare nottata, vedere l’alba della Pasqua in qualche posto speciale e andare poi a far colazione. Se ne esce distrutti, ma tanto è normale e l’alba vale ogni goccia della stanchezza.
